Системы эффективной тренировки: армрестлинг, бодибилдинг, бенчпресс, пауэрлифтинг.
Год издания: 2006, ISBN: 985-6759-11-0, кол-во стр.: 383, тип переплета: тв., 7Б, вес: 400 гр, код: Alex4
Цена: 199.00
Описание:
Удивительный сплав тренерского опыта и академической научной подготовки позволили автору написать эту книгу, которая, без сомнения, необходима любому атлету - и новичку, и профессионалу, и в которой читатель найдет ответы на множество непростых вопросов, постоянно возникающих у любого занимающегося."Работая над этой книгой, мы постарались обобщить и систематизировать огромный материал, накопленный более чем за 30 лет практической и научной деятельности, и представить его в максимально удобном для тренеров и спортсменов виде. А также развить основные представления и идеи, которые были заложены в предыдущей книге автора - "Магия культуризма", - разошедшейся 40-тысячным тиражом и ставшей настольной для многих спортсменов, тренеров и просто приверженцев здорового образа жизни."
Коментарии:
И.В.Бельский - засл. работник физкультуры, доктор педагогических наук, завкафедрой физвоспитания и спорта БНТУ, судья международной категории, человек, который принимал непосредственное участие в развитии и становлении в СНГ силовых видов спорта, описанных в этой книге. Книга будет незаменимым помощником и начитающим теренрам, так как системы тренировок, проведенные и анализируемые в ней, проверены опытом многих поколений атлетов и во многом уникальны. Молодому специалисту не придется буждать в потемках - автор щедро делится своими знаниями, не оставляя за рамками книги никаких секретов. Книга будет полезна всякому, кто еще не пришел в атлетический зал, но уже задумался над вечным вопросом: как изменить себя? как совершенствовать свое тело, свой дух, свою личность?
Оглавление:
Введение. Суть и значение системного подхода. Глава 1. Тренировочный процесс как система. Глава 2. Теоретические основы силовой подготовки. Глава 3. Описание упражнений. Глава 4. Бодибилдинг. Глава 5. Пауэрлифтинг. Глава 6. Бенчпресс. Глава 7. Армрестлинг. Глава 8. Питание. Глава 9. Использование фармакологических средств. Глава 10.Психологическая подготовка.