Магазин > Спорт > Лёгкая атлетика

		Подробнее о книге "БЕГ ПО ШОССЕ ДЛЯ СЕРЬЕЗНЫХ БЕГУНОВ" Авторы: Издательство: Тулома БЕГ ПО ШОССЕ ДЛЯ СЕРЬЕЗНЫХ БЕГУНОВ Год издания: 2007, ISBN: 978-5-9900301-6-9, кол-во стр.: 192, тип переплета: мягк., цв., целоффанир., вес: 350 гр, код: Sap229 Цена: 480
	Описание: В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, Бег по шоссе для серьезных бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы! Коментарии: СОДЕРЖАНИЕ Об авторах.............................6 Предисловие Билла Роджерса.............8 Введение............................. .10 Благодарности.........................12 ЧАСТЬ I Физиология бега Глава 1 Многоскоростной метод подготовки ....16 Глава 2 Тренировки для повышения МПК и скорости.....................28 Глава 3 Тренировки для повышения анаэробного порога и чистой выносливости..............42 Глава 4 Эффективная подготовка..............58 Глава 5 Соревнования......................86 ЧАСТЬ II Целенаправленная подготовка Глава 6 Подготовка к дистанции 5 км........104 Глава 7 Подготовка к дистанциям 8 и 10 км...118 Глава 8 Подготовка к дистанциям от 15 км до полумарафона..132 Глава 9 Подготовка к марафону............. 150 Глава 10 Подготовка к соревнованиям по кроссу..168 Приложение А.............. 185 Приложение Б............ 187 Книги на ту же тему: Подготовка бегуна на средние дистанции Англо-русский словарь по легкой атлетике О профессии тренера, поиске идей и спринтерском беге Организация и судейство соревнований по легкой атлетике Легкая атлетика: бег на средние дистанции, спортивная ходьба Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства Легкая атлетика. Правила соревнований ВФЛА Русско-английский словарь по легкой атлетике. Многолетняя тренировка прыгуна с шестом. Легкая атлетика. Диссертационные работы по легкой атлетике (1939-1999 гг.). Управление подготовкой квалифицированных легкоатлетов-прыгунов. Легкая атлетика Легкая атлетика. Многоборье Ци-бег. Революционный метод бега без усилий и травм СПРИНТЕРСКИЙ БЕГ Биомеханические основы техники прыжка в длину. ISBN 978-5-98724-090-8 ЧЕМПИОНЫ НАВСЕГДА. ISBN 5-85210-259-8 Физиологические основы и методические принципы тренировки в беге на выносливость Психологический тренинг для бегунов. Как сохранить мотивацию