BookSeller
Политическая психология: Хрестоматия Политическая психология: Хрестоматия Испанский дневник. Испанский дневник. Лыжные гонки Лыжные гонки
 

BookSeller
Принимаем VISA Принимаем MasterCard Принимаем WebMoney
       
НОВОСТИ ИЗДАТЕЛЬСТВО МАГАЗИН ПОИСК
РЕДКОЙ КНИГИ
ПАРТНЕРЫ КОРЗИНА
ПОКУПАТЕЛЯ
ПОСЛЕДНИЕ ПОСТУПЛЕНИЯ
ПРАЙС-ЛИСТ
ЛИДЕРЫ ПРОДАЖ
ДОСТАВКА
И ОПЛАТА
TERMS AND CONDITIONS
МОЙ BOOKSELLER / ВХОД ДЛЯ ПОСТАВЩИКОВ
ИЗДАТЬ КНИГУ?
ПОЛИГРАФИЯ / ИЗДАТЕЛЬСКИЕ УСЛУГИ
ССЫЛКИ
МАГАЗИН

Гранты на 2013 год в области гуманитарных и прикладных наук









Магазин > Спорт > Фармакология, питание спортсменов

Рациональное питание спортсменов. Подробнее о книге "Рациональное питание спортсменов."

Авторы:

Издательство:
Олимп-СПб

Рациональное питание спортсменов.
Для любителей и профессионалов.

Год издания: 2003, ISBN: 5-94988-019-6, кол-во стр.: 160, тип переплета: мягк., вес: 70 гр, код: Sap90
Описание:
Cпортсмены-профессионалы и любители представляют собой значительную часть нашего общества. Важнейшим условием достижения спортивного успеха и сохранения здоровья является правильное и рациональное питание. Оно должно полностью удовлетворять потребности человека в энергии, пластическом материале, биоактивных компонентах и вызывать у него положительные эмоции. Книга содержит практические советы по питанию для спортсменов-любителей и профессионалов, учитывающие уровень и этапы физической подготовки. Справочная информация, изложенная в книге, позволяет тренерам, врачам и специалистам рационализировать питание спортсменов для достижения конкретных задач в спорте и физической культуре.

Коментарии:
Книга содержит простые и ясные советы о том, как правильно питаться при интенсивных физических нагрузках; правила, которыми необходимо руководствоваться для наращивания мышечной массы, увеличения силы, создания резервов углеродов; как правильно использовать продукты повышенной биологической ценности. Вы узнаете о роли белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей в питании. В книге содержатся примеры расчета дневного рациона с учетом энергетической ценности и ориентировочное меню спортсменов. Автор указывает на основные ошибки в питании, а также дает рекомендации по питанию юных спортсменов. Автор книги, Пшендин А.И. - один из ведущих специалистов по биохимии и физиологии питания спортсменов, кандидат биологических наук, занимается проблемами питания спортсменов более 30 лет, являясь сотрудником НИИ физкультуры и спорта.

Оглавление:
Введение.
Пища, питание - основа жизни.
Белки и белковые продукты.
Жиры и источники жиров.
Углеводы и понятие гликемического индекса.
Пищевые волокна.
Витамины.
Минеральные вещества - макро- и микроэлементы.
Пищевая и биологическая ценность овощей, зелени, кореньев, трав, фруктов и ягод.
Вода и жажда.
Механизмы пищеварения.
Усвояемость и кулинарная обработка пищи.
Энергетический обмен при физической работе.
Режимы питания и режимы тренировок в разных видах спорта.
Основные требования к режиму и рациону питания в дни соревнований.
Как соблюдать питьевой режим, не теряя спортивной формы.
Питание и коррекция массы тела.
Продукты повышенной биологической ценности или специальные пищевые добавки для спортсменов.
Питание юных спортсменов.
Питание спортсмена-любителя или физкультурника. Распространенные ошибки питания занимающихся массовой физической культурой.
Пропаганда и организация рационального питания в спортклубе (на примере бодибилдинга).
О некоторых спорных вопросах науки о питании спортсменов.
Приложения.
Список использованной литературы/


Книги на ту же тему:
  • Национальное законодательство о физической культуре и спорте
  • Таблицы эквивалентных результатов в лыжных гонках
  • Физическая культура и здоровье
  • Напитки нашего стола
  • Физическое воспитание детей от 0 до 7 лет.
  • Суперзащита от астмы.
  • Лекарство от стресса.
  • История физической культуры и спорта.
  • Применение восстановительных средств в спорте.
  • Моделирование управления движениями человека.
  • Запрещенный список - 2005.
  • Основы индивидуального и коллективного питания спортсменов.
  • Биологически активные пищевые добавки в специализированном питании спортсменов.
  • Хапкидо. Корейское искусство самообороны.
  • Упражнения с набивным мячом.
  • Спорт в школе.
  • Комплексное применение восстановительных средств при подготовке теннисистов в условиях жаркого климата.
  • Теория и методика физической культуры.
  • Конспект лекций по курсу общей патологии и тератологии.
  • Избавьтесь от страданий.
  • Использование стабилометрии в спорте
  • Теория и методика детского и юношеского спорта
  • Питание спортсменов
  • Питание юных спортсменов
  • Здоровьесбережение в школе
  • Движения без боли: Ранняя диагностика и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата

  • Вернуться назад
    ©2001-2017 издательство "Инсан"
    Разработка сайта - NET-SCANS.RU