BookSeller
Гимнастические упражнения йогов для занятий физической культурой студентов высших учебных заведений Гимнастические упражнения йогов для занятий физической культурой студентов высших учебных заведений Международный спортивный арбитраж Международный спортивный арбитраж История зарубежной литературы. В двух томах. Том 2. Эпоха Возрождения. История зарубежной литературы. В двух томах. Том 2. Эпоха Возрождения.
 

BookSeller
Принимаем VISA Принимаем MasterCard Принимаем WebMoney
       
НОВОСТИ ИЗДАТЕЛЬСТВО МАГАЗИН ПОИСК
РЕДКОЙ КНИГИ
ПАРТНЕРЫ КОРЗИНА
ПОКУПАТЕЛЯ
ПОСЛЕДНИЕ ПОСТУПЛЕНИЯ
ПРАЙС-ЛИСТ
ЛИДЕРЫ ПРОДАЖ
ДОСТАВКА
И ОПЛАТА
TERMS AND CONDITIONS
МОЙ BOOKSELLER / ВХОД ДЛЯ ПОСТАВЩИКОВ
ИЗДАТЬ КНИГУ?
ПОЛИГРАФИЯ / ИЗДАТЕЛЬСКИЕ УСЛУГИ
ССЫЛКИ
МАГАЗИН

Гранты на 2013 год в области гуманитарных и прикладных наук









Магазин > Спорт > Фармакология, питание спортсменов

Рациональное питание спортсменов. Подробнее о книге "Рациональное питание спортсменов."

Авторы:

Издательство:
Олимп-СПб

Рациональное питание спортсменов.
Для любителей и профессионалов.

Год издания: 2003, ISBN: 5-94988-019-6, кол-во стр.: 160, тип переплета: мягк., вес: 70 гр, код: Sap90
Описание:
Cпортсмены-профессионалы и любители представляют собой значительную часть нашего общества. Важнейшим условием достижения спортивного успеха и сохранения здоровья является правильное и рациональное питание. Оно должно полностью удовлетворять потребности человека в энергии, пластическом материале, биоактивных компонентах и вызывать у него положительные эмоции. Книга содержит практические советы по питанию для спортсменов-любителей и профессионалов, учитывающие уровень и этапы физической подготовки. Справочная информация, изложенная в книге, позволяет тренерам, врачам и специалистам рационализировать питание спортсменов для достижения конкретных задач в спорте и физической культуре.

Коментарии:
Книга содержит простые и ясные советы о том, как правильно питаться при интенсивных физических нагрузках; правила, которыми необходимо руководствоваться для наращивания мышечной массы, увеличения силы, создания резервов углеродов; как правильно использовать продукты повышенной биологической ценности. Вы узнаете о роли белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей в питании. В книге содержатся примеры расчета дневного рациона с учетом энергетической ценности и ориентировочное меню спортсменов. Автор указывает на основные ошибки в питании, а также дает рекомендации по питанию юных спортсменов. Автор книги, Пшендин А.И. - один из ведущих специалистов по биохимии и физиологии питания спортсменов, кандидат биологических наук, занимается проблемами питания спортсменов более 30 лет, являясь сотрудником НИИ физкультуры и спорта.

Оглавление:
Введение.
Пища, питание - основа жизни.
Белки и белковые продукты.
Жиры и источники жиров.
Углеводы и понятие гликемического индекса.
Пищевые волокна.
Витамины.
Минеральные вещества - макро- и микроэлементы.
Пищевая и биологическая ценность овощей, зелени, кореньев, трав, фруктов и ягод.
Вода и жажда.
Механизмы пищеварения.
Усвояемость и кулинарная обработка пищи.
Энергетический обмен при физической работе.
Режимы питания и режимы тренировок в разных видах спорта.
Основные требования к режиму и рациону питания в дни соревнований.
Как соблюдать питьевой режим, не теряя спортивной формы.
Питание и коррекция массы тела.
Продукты повышенной биологической ценности или специальные пищевые добавки для спортсменов.
Питание юных спортсменов.
Питание спортсмена-любителя или физкультурника. Распространенные ошибки питания занимающихся массовой физической культурой.
Пропаганда и организация рационального питания в спортклубе (на примере бодибилдинга).
О некоторых спорных вопросах науки о питании спортсменов.
Приложения.
Список использованной литературы/


Книги на ту же тему:
  • Национальное законодательство о физической культуре и спорте
  • Таблицы эквивалентных результатов в лыжных гонках
  • Физическая культура и здоровье
  • Напитки нашего стола
  • Физическое воспитание детей от 0 до 7 лет.
  • Суперзащита от астмы.
  • Лекарство от стресса.
  • История физической культуры и спорта.
  • Применение восстановительных средств в спорте.
  • Моделирование управления движениями человека.
  • Запрещенный список - 2005.
  • Основы индивидуального и коллективного питания спортсменов.
  • Биологически активные пищевые добавки в специализированном питании спортсменов.
  • Хапкидо. Корейское искусство самообороны.
  • Упражнения с набивным мячом.
  • Спорт в школе.
  • Комплексное применение восстановительных средств при подготовке теннисистов в условиях жаркого климата.
  • Теория и методика физической культуры.
  • Конспект лекций по курсу общей патологии и тератологии.
  • Избавьтесь от страданий.
  • Использование стабилометрии в спорте
  • Теория и методика детского и юношеского спорта
  • Питание спортсменов
  • Питание юных спортсменов
  • Здоровьесбережение в школе
  • Движения без боли: Ранняя диагностика и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата

  • Вернуться назад
    ©2001-2019 издательство "Инсан"
    Разработка сайта - NET-SCANS.RU