Год издания: 2000, ISBN: 5-278-00690-0, кол-во стр.: 126, тип переплета: мягк., вес: 200 гр, код: SAP_59
Цена: 160
Описание:
Темпы современной жизни предъявляют повышенные требования к здоровью человека. Однако наш организм обладает огромными резервными возможностями - нужно только научиться смело их использовать. Автор этой книги рассказывает об эффективности психической саморегуляции и в частности, об одном из главных ее методов - аутогенной тренировке, которая позволяет человеку управлять своим самочувствием и настроением, сохранять бодрость духа в стрессовых ситуациях.
Коментарии:
Если кто-то из ваших друзей заявляет: "Я внушению не поддаюсь!" - знайте, что это неверно. Способность поддаваться внушению является естественной для всех людей без исключения. Внимательно прочитав эту книгу и освоив методику аутотренинга, вы сможете укрепить свою волю и поверить в свои способности, научитесь управлять своим душевным состоянием и противостоять различным стрессовым ситуациям, создавая тем самым надежный заслон неврозам.
Оглавление:
От автора. Что такое эмоцмм? Чудо человеческой речи. Когда слово наиболее весомо. Механизмы саморегуляции. Сон и его разновидности. Оптимальные условия для сна и отдыха. Самовнушение всегда с нами. Как избавиться от напряжения или раздражения. Методика аутогенной тренировки. Стандартные упражнения АТ. Если не получается. Вторая ступень АТ. Когда это особенно необходимо. Вместо заключения.