Бокс и кикбоксинг. Обучение и тренировка: учебно-методическое пособие для тренеров-преподавателей по боксу и кикбоксингу
Год издания: 2012, ISBN: 978-5-85840-030-1, кол-во стр.: 528, тип переплета: 7БЦ, стандарт упаковки: 8, вес: 550 гр, код: Insan_boxing2011
Цена: 1280.00 (нет в наличии) сообщить о поступлении
Описание:
В учебном пособии рассматриваются научно-методические основы обучения, воспитания, спортивно-технического и физического совершенствования в боксе и кикбоксинге. Биодинамика ударных движений руками, защиты и передвижения, в этих видах спорта идентичны, в связи с чем, аналогичными являются и рассматриваемые пути формирования базовой техники (школы бокса) и рациональной техники ударного взаимодействия. В соответствии с современными требованиями раскрываются направления индивидуализации разносторонней спортивной подготовки в боксе и кикбоксинге. Обобщены и дополнены материалы учебных пособий В.И. Филимонова, вышедших в 2000, 2001, 2006, 2007 и 2009 гг. Выводы и рекомендации авторов — это синтез 30-летнего практического опыта их работы тренерами по боксу и кикбоксингу, а также результатов собственных экспериментов, проведенных на боксерах и кикбоксерах разных возрастных групп и квалификаций. Пособие рекомендуется тренерам-преподавателям по боксу и кикбоксингу, студентам ВУЗов физической культуры, научным работникам в области спорта, инструкторам контактных видов единоборств.
Коментарии: СОДЕРЖАНИЕ
ПРЕДИСЛОВИЕ
ГЛАВА I.Единоборства в жизни человека 1.1. Ударные единоборства. История возникновения и развития 1.2. Английский бокс 1.3. Гибрид бокса и каратэ 1.4. Бокс классический 1.5. История развития кикбоксинга в Казахстане
ГЛАВА II. Общая физическая и специальная подготовка в боксе и кикбоксинге 11.1. Педагогические основы обучения и воспитания 11.2. Методические принципы и методы спортивной тренировки 11.3. Физическая подготовка в процессе становления спортивного мастерства 11.4. Формирование психических свойств личности в процессе занятий боксом и кикбоксингом 11.5. Индивидуализация спортивной подготовки в боксе и кикбоксинге Золотой Фонд советской Школы бокса II.6 . Технико-тактический арсенал в боксе и кикбоксинге Техника кикбоксинга в фотографиях Бокс и кикбоксинг: вчера, сегодня, завтра Техника выполнения некоторых ударов ногами Простые удары ногами
ГЛАВА III. Техника бокса III.1. Основы техники бокса III.2. Боевая стойка III.3. Передвижение по рингу III.4 Техническая и тактическая стороны подготовки боксера
Основные положения тела (теория и рекомендации к обучению) Боевые дистанции Основные виды передвижения Приемы атаки и защиты (техника и тактика)
ГЛАВА IV. Биодинамика и биомеханика бокса IV.1. Биомеханические и биодинамические исследования движений боксера IV.2. Биодинамика ударных движений в боксе IV.3. Упражнения для совершенствования отельных фаз ударного движения боксера IV.4. Биодинамические особенности ударного взаимодействия IV.5. Обоснование методики регистрации динамических характеристик ударного взаимодействия
ГЛАВА V. Биодинамические основы обучения технике и тактике бокса V.1. Базовые элементы техники бокса V.2. Индивидуальные разновидности боевого положения V.3. Боевое положение боксера, передвижения V.4. Техника и тактика прямых ударов V.5. Техника и тактика ударов снизу и боковых ударов V.6. Организационно-методические формы обучения боксу
ГЛАВА VI. Основы силовой и функциональной подготовки в боксе и кикбоксинге VI.1. Средства и методы физической подготовки VI.2. Динамика силовой подготовленности боксеров в подготовительном периоде тренировки
ГЛАВА VII. Тренировка боксеров в подготовительном периоде VII.1. Методология программирования тренировочного процесса в боксе VII.2. Теоретико-методические аспекты подготовки боксеров высокой квалификации VII.3. Физическая подготовка боксеров на предсоревновательном этапе (трехэтапная схема подготовки) VII.4. Оптимизация тренировочного процесса в боксе VII.5. Организация и содержание подготовки боксеров высокой квалификации
ГЛАВА VIII. Частные вопросы спортивной подготовки VIII.1 Оценка физического развития единоборцев VIII.2. Оценка функциональной подготовленности VIII.3. Регулирование веса в единоборствах VIII.4. Тренировка вестибулярной устойчивости в боксе и кикбоксинге Фотоприложение VIII.5. Средства восстановления в боксе и кикбоксинге VIII.6. Биологически активные пищевые добавки в питании спортсменов VIII.7. Питьевой режим спортсмена VIII.8. Общеразвивающие упражнения из арсенала атлетической гимнастики
Приложение № 1 Примерный перечень вопросов для оценки теоретико-методического уровня и практических навыков тренеров-преподавателей по боксу (Approximate list of questions for estimation of theoretical, methodological level and skills of the boxing coaches)