BookSeller
Рукопашный бой ГРУ-Смерш. Часть 2. Удары руками. Техника. DVD Рукопашный бой ГРУ-Смерш. Часть 2. Удары руками. Техника. DVD  Организационная коммуникация / Пер. с англ. Организационная коммуникация / Пер. с англ. Русско-английский словарь по легкой атлетике. Русско-английский словарь по легкой атлетике.
 

BookSeller
Принимаем VISA Принимаем MasterCard Принимаем WebMoney
       
НОВОСТИ ИЗДАТЕЛЬСТВО МАГАЗИН ПОИСК
РЕДКОЙ КНИГИ
ПАРТНЕРЫ КОРЗИНА
ПОКУПАТЕЛЯ
ПОСЛЕДНИЕ ПОСТУПЛЕНИЯ
ПРАЙС-ЛИСТ
ЛИДЕРЫ ПРОДАЖ
ДОСТАВКА
И ОПЛАТА
TERMS AND CONDITIONS
МОЙ BOOKSELLER / ВХОД ДЛЯ ПОСТАВЩИКОВ
ИЗДАТЬ КНИГУ?
ПОЛИГРАФИЯ / ИЗДАТЕЛЬСКИЕ УСЛУГИ
ССЫЛКИ
МАГАЗИН

Гранты на 2013 год в области гуманитарных и прикладных наук









Магазин > Спорт

Велоаэробика [Текст] : учеб. пособие для студ. вузов Подробнее о книге "Велоаэробика [Текст] : учеб. пособие для студ. вузов"

Авторы:

Издательство:
Советский спорт

Велоаэробика [Текст] : учеб. пособие для студ. вузов

Год издания: 2011, ISBN: 978-5-971804918, кол-во стр.: 144, тип переплета: мягк., цв., вес: 200 гр, код: SovSp924

Цена: 320   Добавить в корзину
Описание:
В пособии впервые в России приведена наиболее полная информация о велоаэробике – одном из самых популярных направлений фитнеса.
Авторы книги – известные специалисты в области оздоровительной физкультуры – рассказывают, как с помощью велоаэробики можно укрепить сердечно-сосудистую систему, мышцы ног, снизить вес, просто почувствовать себя велогонщиком, не выходя на улицу.
Рекомендуется профессионалам и любителям фитнеса.


Содержание

Введение
Как все начиналось
Первопроходец
Последователи-конкуренты
Реальные преимущества
«Стальной конь», или То, без чего нельзя провести урок велоаэробики
Конструкция стационарного велосипеда
Наиболее популярные велотренажеры
Экипировка для занятий велоаэробикой
Одежда
Обувь
Другие аксессуары
Помещение для занятий Cycling
Техника работы на стационарном велосипеде
Положение рук
Техника педалирования
Техника езды на стационарном велосипеде
Настройка тренажера
Высота установки седла
Высота установки руля и расстояния от седла до руля
Физиология кардиотренировки
Сердечно-сосудистая система
Дыхательная система
Влияние физической нагрузки на кардиореспираторную систему
Обмен веществ и энергообеспечение мышечной деятельности
Факторы, влияющие на адаптацию к тренировке на выносливость
Выносливость и утомление
Параметры тренировочной нагрузки
Продолжительность занятий
Частота занятий
Тренировочные методы
Роль психологического фактора в процессе тренировки
Контроль нагрузки на оздоровительных занятиях
Объективные способы определения нагрузки
Субъективные методы контроля нагрузки
Сочетание различных методов контроля нагрузки
Влияние различных режимов работы на величину пульса
Зона восстановительной и аэробной нагрузки
Зона смешанной аэробно-анаэробной нагрузки
Результаты сравнительного анализа различных режимов работы
Субъективная оценка усилий по 10-балльной шкале Борга
Структура занятия
Подготовительная часть
Основная часть (нагрузочный блок)
Заключительная часть
Подготовка к уроку
Музыкальное сопровождение уроков
Структура музыки
Выбор музыкального сопровождения
Планирование
Программно-целевой принцип организации оздоровительной тренировки
Основные аспекты планирования
Планирование результирующих показателей
Планирование физической нагрузки
Планирование общего порядка построения занятий
Требования к инструктору по велоаэробике
Стретчинг
Велоаэробика для специального контингента
Польза и риск
Гипертония
Занятия для беременных
Диабет
Фитнес при астме
Литература
Приложение. Примеры тренировочных программ (авторские уроки)
Уроки для начинающих
Уроки для среднего уровня подготовленности
Пример Cycling-класса «Используем наши зоны»
Уроки немецких специалистов Cycling
Программы АСЕ – American Council on Exercise




Книги на ту же тему:
  • Спортивная аэробика в школе
  • Боевые искусства в оздоровительной аэробике
  • Руководство инструктора оздоровительного фитнеса
  • Технология оздоровительной физической культуры
  • Энциклопедия физических упражнений
  • Зарядка на ходу
  • Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
  • ПИЛАТЕС для ВАС
  • Фитнес-аэробика в системе обучения и воспитания студентов
  • «Пилатес» - фитнес высшего класса
  • Фитнес-тренинг.
  • Ритмическая гимнастика для детей 6-7 лет

  • Вернуться назад
    ©2001-2017 издательство "Инсан"
    Разработка сайта - NET-SCANS.RU