BookSeller
Живые мертвецы Живые мертвецы ДЖИУ-ДЖИТСУ. С ЖЕЛТОГО ПО ЧЕРНЫЙ ПОЯС. DVD ДЖИУ-ДЖИТСУ. С ЖЕЛТОГО ПО ЧЕРНЫЙ ПОЯС. DVD Медитация: основы теории и практики Медитация: основы теории и практики
 

BookSeller
Принимаем VISA Принимаем MasterCard Принимаем WebMoney
       
НОВОСТИ ИЗДАТЕЛЬСТВО МАГАЗИН ПОИСК
РЕДКОЙ КНИГИ
ПАРТНЕРЫ КОРЗИНА
ПОКУПАТЕЛЯ
ПОСЛЕДНИЕ ПОСТУПЛЕНИЯ
ПРАЙС-ЛИСТ
ЛИДЕРЫ ПРОДАЖ
ДОСТАВКА
И ОПЛАТА
TERMS AND CONDITIONS
МОЙ BOOKSELLER / ВХОД ДЛЯ ПОСТАВЩИКОВ
ИЗДАТЬ КНИГУ?
ПОЛИГРАФИЯ / ИЗДАТЕЛЬСКИЕ УСЛУГИ
ССЫЛКИ
МАГАЗИН

Гранты на 2013 год в области гуманитарных и прикладных наук









Магазин > Спорт

Блоковая периодизация спортивной тренировки Подробнее о книге "Блоковая периодизация спортивной тренировки"

Авторы:

Издательство:
Советский спорт

Блоковая периодизация спортивной тренировки

Год издания: 2010, ISBN: 9785971804109, кол-во стр.: 288, тип переплета: 7 БЦ (тв., цветной, целофанированный), вес: 300 гр, код: SovSp918

Цена: 640   Добавить в корзину
Описание:
Книга содержит попытку ответить на вопрос: как улучшить подготовку спортсменов для более успешного их выступления на соревнованиях?
В отличие от традиционной периодизации спортивной тренировки автор предлагает альтернативную концепцию – блоковую периодизацию, которая предполагает последовательное воздействие на тщательно отобранные компоненты подготовленности.
Книга предназначена для тренеров, спортсменов, научных работников, а также для студентов физкультурных вузов.

Содержание

Благодарности
Предисловие к русскому изданию

Предисловие

РАЗДЕЛ 1. Основы спортивной тренировки – главные концепции

Глава 1. Основные термины и принципы спортивной тренировки
1.1. Суть спортивной тренировки и спортивной подготовки
1.1.1. Цели и задачи тренировочного процесса
1.1.2. Основные термины спортивной тренировки
1.1.3. Методы тренировки
1.2. Тренировка и принципы адаптации
1.2.1. Величина тренировочной нагрузки и принцип перегрузки
1.2.2. Специфичность тренировочной нагрузки
1.2.3. Аккомодация
1.3. Принцип суперкомпенсации и его применение на практике
1.3.1. Цикл суперкомпенсации после отдельной нагрузки
1.3.2. Суммирование нескольких нагрузок в пределах серии тренировок
1.4 Специфические принципы спортивной тренировки
1.4.1. Специализация
1.4.2. Индивидуализация
1.4.3. Вариативность
1.4.4. Взаимодействие нагрузок
1.4.5. Циклическое планирование тренировочного процесса
Резюме
Литература к главе 1

Глава 2. Тренировочные эффекты
2.1. Тренировочные эффекты. Общий обзор
2.2. Острый тренировочный эффект
2.2.1. Острый тренировочный эффект, оцененный специфическими по виду спорта показателями
2.2.2. Острый тренировочный эффект, оцененный по психофизиологическим показателям
2.2.3. Планирование острых тренировочных эффектов
2.3. Срочный тренировочный эффект
2.3.1. Показатели срочного тренировочного эффекта
2.3.2. Контроль срочного тренировочного эффекта
2.4. Кумулятивный тренировочный эффект
2.4.1. Уровни сдвигов физиологических переменных
2.4.2. Совершенствование двигательных способностей
2.4.3. Совершенствование спортивного результата
2.5. Отставленный тренировочный эффект
2.6. Остаточный тренировочный эффект
2.6.1. Главная концепция и типы остаточных тренировочных эффектов
2.6.2. Факторы, влияющие на краткосрочные остаточные тренировочные явления
Резюме
Литература к главе 2

Глава 3. Тренируемость спортсменов
3.1. Детерминанты тренируемости, связанные с наследственностью
3.1.1. Выдающиеся спортивные семьи
3.1.2. Генетические детерминанты соматических и физических особенностей
3.1.3. Генетические детерминанты кумулятивного тренировочного эффекта
3.2. Тренируемость и уровень спортивной квалификации
3.2.1. Изменения тренируемости с течением времени
3.2.2 Типы реакции спортсменов на нагрузку
3.3. Тренируемость и гендерные различия
3.3.1. Гендерные различия и максимальные спортивные достижения
3.3.2. Гендерные различия в физиологических детерминантах двигательной подготовленности
3.3.3. Гендерные различия в реакции на тренировочную нагрузку
Резюме
Литература к главе 3

РАЗДЕЛ 2. Планирование тренировочных программ
Глава 4. Концепция блоковой периодизации в сравнении с традиционной теорией

4.1. Традиционная теория периодизации: основы и недостатки
4.1.1. Рамки традиционной теории
4.1.2. Достоинства и недостатки традиционного подхода
4.1.3. Почему традиционный подход к планированию должен быть пересмотрен
4.2. Концепция блоковой периодизации. Общая схема
4.2.1. Новые идеи совершенствования и разработки альтернативной периодизации спортивной тренировки
4.2.2. Общие принципы концепции блоковой периодизации
4.2.3. Формирование годичного цикла
4.3. Основные следствия альтернативного подхода к планированию тренировочного процесса
Резюме
Литература к главе 4

Глава 5. Тренировка: общие положения и руководящие принципы составления плана
5.1. Типы и классификации тренировочных занятий
5.1.1. Классификация тренировок по форме организации
5.1.2. Классификация тренировок по типу задач тренировочного процесса
5.1.3. Классификация тренировок по уровню соотношения цели и нагрузки
5.1.4. Ключевые тренировки как решающее звено развивающего тренировочного процесса
5.2. Структура тренировки
5.2.1. Разминка
5.2.2. Основная часть тренировки
5.2.3. Заключительная часть тренировки
5.3. Рекомендации по составлению плана тренировки
5.3.1. Последовательность упражнений при развитии различных качеств-мишеней
5.3.2. Совместимость различных упражнений
5.3.3. Однодневная серия тренировочных занятий
5.4. Как планировать тренировочное занятие
Резюме
Литература к главе 5
Глава 6. Микроциклы, мезоциклы и этапы тренировки
6.1. Микроциклы
6.1.1. Типы и особенности
6.1.2. Изменение уровня нагрузки в пределах микроцикла (волнообразное планирование)
6.1.3. Микроцикл, развивающий аэробные (силовые и аэробные) способности
6.1.4. Микроцикл высокоинтенсивных анаэробных нагрузок
6.1.5. Микроцикл для развития взрывной силы при выполнении сложнокоординационного упражнения
6.1.6. Предсоревновательный микроцикл
6.1.7. Микроцикл поддержания уровня специальной подготовленности в игровых видах спорта
6.1.8. Как спланировать микроцикл
6.2. Мезоциклы
6.2.1. Накопительный мезоцикл
6.2.2. Трансформирующий мезоцикл
6.2.3. Реализационный мезоцикл
6.3. Тренировочные этапы
6.3.1. Соревнование в структуре тренировочного этапа
6.3.2. Как продлевать остаточные тренировочные явления
6.4. Заключительный этап подготовки (ЗЭП) перед главным соревнованием
6.4.1. Факторы, влияющие на эффективность ЗЭП
6.4.2. Содержание и особенности ЗЭП
Резюме
Литература к главе 6
Глава 7. Долгосрочная подготовка
7.1. Годичный цикл
7.1.1. Цель, задачи и основные направления годичной подготовки
7.1.2. Планирование годичной программы тренировки
7.1.3. Общие тенденции в планировании тренировочной нагрузки в рамках годичного цикла подготовки
7.2. Четырехлетний цикл спортивной подготовки
7.3. Спортивное долголетие высококвалифицированных спортсменов
7.4. Долгосрочная подготовка молодых спортсменов
7.4.1. Этапы и элементы долгосрочной подготовки
7.4.2. Сенситивные периоды в развитии различных двигательных способностей
7.4.3. Выявление одаренных спортсменов
Резюме
Литература к главе 7
РАЗДЕЛ 3. Совершенствование тренировочного процесса

Глава 8. Моделирование при планировании, оценке и проведении тренировочного процесса
8.1. Обобщенная модель подготовки спортсменов
8.2. Модельный результат выполнения соревновательного упражнения
8.2.1. Индивидуальные виды спорта
8.2.2. Командные виды спорта
8.3. Модель специфических по виду спорта способностей
8.3.1. Обобщенные факторы специфических по виду спорта способностей
8.3.2. Телосложение и состав тела
8.3.3. Физиологические возможности
8.3.4. Специфические по виду спорта двигательные способности
8.4 Модели тренировочных программ
8.4.1. Структурные модели
8.4.2. Содержательные модели тренировочного процесса
8.4.3. Модельные характеристики тренировочных нагрузок
Резюме
Литература к главе 8
Глава 9. Тренировка в условиях горной местности
9.1. Научные основы
9.1.1. Обобщенные факторы, влияющие на спортивный результат в условиях горной местности
9.1.2. Основы адаптации к условиям горной местности
9.1.3. Дает ли тренировка в среднегорье преимущества?
9.2. Основы тренировки
9.2.1. Общие правила и основные положения горной тренировки
9.2.2. Фазы горной акклиматизации и планирование тренировочных программ
9.2.3. Реакклиматизация после горной подготовки и соревновательный результат
9.2.4. Этап тренировки, включающий тренировочный сбор в горной местности
9.2.5. Нетрадиционные подходы к тренировке и пребыванию в горной местности
9.2.6.Тренировка в горах как часть годичного цикла подготовки
9.2.7. Основные принципы составления программ горной подготовки
Резюме
Литература к главе 9

Глоссарий



Книги на ту же тему:
  • Национальное законодательство о физической культуре и спорте
  • Физкультурно-спортивные сооружения
  • Таблицы эквивалентных результатов в лыжных гонках
  • Проблемы общей теории спортивных соревнований
  • Статистика. Обработка спортивных данных на компьютере
  • Техническая подготовка лыжника
  • Подготовка бегуна на средние дистанции
  • Международный спортивный арбитраж
  • Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов
  • Основы профессиональной деятельности персонального фитнес-тренера
  • Основы управления многолетней подготовкой юных спортсменов в командных игровых видах спорта
  • Морфобиологические исследования в спорте
  • Определение одаренностей и поиск талантов в спорте
  • Флорбол
  • Фехтование
  • Физиология человека
  • Адаптивная физическая культура
  • Возрастная физиология
  • Плавание
  • Профессиональный спорт
  • Основы силовой подготовки юношей
  • Лечебная физкультура и массаж
  • Русская лапта. Правила соревнований
  • Физиология физического воспитания и спорта
  • Возрастная физиология. Ч.1
  • Измерения и вычисления в спортивно-педагогической практике
  • Физическая культура и здоровье
  • Национальное законодательство о физической культуре и спорте
  • Анализ проведения урока физкультуры
  • Методические основы теории физической культуры и спорта
  • Король дебюта
  • Фехтование
  • Искусство спортивного менеджмента.
  • Трудовые отношения в профессиональном спорте.
  • Напитки нашего стола
  • Фармакологическое обеспечение в системе подготовки спортсменов.
  • Физическое воспитание детей от 0 до 7 лет.
  • Суперзащита от астмы.
  • Лекарство от стресса.
  • Рациональное питание спортсменов.
  • Победи!
  • Начальная подготовка горнолыжника.
  • Правила соревнований по лыжным гонкам 2001-2005 гг.
  • Русская лапта.
  • Русско-английский словарь по легкой атлетике.
  • Спортивная лапта.
  • Нормативно-правовое регулирование в сфере физической культуры и спорта.
  • Совершенствование силовой и технической подготовленности пловцов различных возрастных групп.
  • Многолетняя тренировка прыгуна с шестом.
  • Теория и методика тренировки в ДАРТС.
  • Горный велосипед
  • Кинезиология точностных действий человека.
  • Оздоровительная тренировка по системе ИЗОТОН.
  • История физической культуры и спорта.
  • Легкая атлетика.
  • Применение восстановительных средств в спорте.
  • Спортивная биохимия.
  • Моделирование управления движениями человека.
  • Бокс. Энциклопедия.
  • Оружие - пистолет!
  • Вин Чунь.
  • Вин Чунь.
  • Вин Чунь.
  • Иньши Багуачжан.
  • Дзю-до, говорящее по-японски.
  • Наследство чемпионов.
  • Багуачжан.
  • Волейбол на уроке физической культуры.
  • Энциклопедия олимпийского арбитража. Атланта - Нагано - Сидней.
  • Короли и их королевы.
  • Групповые упражнения без предметов.
  • Бокс как он есть.
  • Запрещенный список - 2005.
  • Акмеология физической культуры и спорта.
  • Восстановительные средства в система подготовки спортсменов.
  • Основы индивидуального и коллективного питания спортсменов.
  • Лыжный спорт.
  • Циньна.
  • Чэнши Багуачжан. Ладонь восьми триграмм стиля Чэн Ван Чжанюань.
  • Актуальные вопросы спортивной медицины: Избранные труды.
  • Из чего сделаны дети?
  • Применение локального отрицательного давления в подготовке спортсменов.
  • Пьянта Су! Горные лыжи глазами тренера.
  • 60 лет - не возраст.
  • Атлетическая гимнастика: методическое пособие
  • Биологически активные пищевые добавки в специализированном питании спортсменов.
  • Вин Чун кунг-фу.
  • Вин чун кунг-фу.
  • Вин чун кунг-фу.
  • Вин Чун кунг-фу.
  • Вин чунь кунг-фу.
  • Групповые упражнения без предметов
  • Диссертационные работы по легкой атлетике (1939-1999 гг.).
  • Невидимое оружие.
  • Филиппинская боевая система
  • Основы рукопашного боя по системе А.А.Кадочникова.
  • Русский рукопашный бой. САМОЗ.
  • Каратэ-до.
  • Каратэ-До.
  • Каратэ-До.
  • Каратэ_до.
  • Каратэ-До.
  • Ко-Будо.
  • Кунг-фу. Шест дракона.
  • Краткий курс лекций по спортивной медицине.
  • Лыжный спорт.
  • Научно-методическая деятельность.
  • Хапкидо. Корейское искусство самообороны.
  • Упражнения с набивным мячом.
  • Спорт и суставы.
  • Социология физической культуры и спорта.
  • Драгоценные жемчужины китайского ЦИГУН.
  • Спорт в школе.
  • Фигурное катание на коньках.
  • Зеленое небо, бело-голубое крыло.
  • Основы специальной силовой подготовки в спорте. Редкая книга. Заказ редких книг. Книга на заказ. Book-on-demand
  • Хрестоматия по социологии физической культуры и спорта. Часть I.
  • Хрестоматия по социологии физической культуры и спорта. Часть 2.
  • Правоведение.
  • Комплексное применение восстановительных средств при подготовке теннисистов в условиях жаркого климата.
  • Технология формирования профессионально-педагогических умений на занятиях по гимнастике.
  • Основы теории спортивных соревнований.
  • Бокс. Примерная программа спортивной подготовки
  • Спартианская библиотека. Выпуск первый.
  • Физическая подготовка футболистов.
  • Избранные лекции по спортивной медицине.
  • Теория и методика физической культуры.
  • Преодолей себя!
  • Национальное законодательство о физической культуре и спорте.
  • Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта.
  • Конспект лекций по курсу общей патологии и тератологии.
  • Спортивная гимнастика.
  • Экономика физической культуры и спорта
  • Менеджмент спортивной организации
  • Теория и методика физической культуры. Опорные схемы
  • Антираковая диета доктора Ласкина. Опора Вашего здоровья костоправа Гитта. Волшебные травы академика Трескунова.
  • Избавьтесь от страданий.
  • Идите в баню.
  • Использование стабилометрии в спорте
  • Массовые спортивно-художественные представления
  • Периодизация спортивной тренировки
  • Теория и методика детского и юношеского спорта
  • Мини-футбол на уроке физической культуры
  • Спортивная психология в трудах зарубежных специалистов
  • Оздоровительная аэробика в высших учебных заведениях
  • Стимуляция двигательной активности
  • Психологическое тестирование и психотерапия в спорте
  • Допинг и эргогенные средства в спорте
  • Физиология спорта
  • Конспекты лекций по курсу частной патологии
  • Общая теория спорта и ее прикладные аспекты
  • Тяжелая атлетика. Учебник
  • Питание спортсменов
  • Обучение спортивным упражнениям. Биомеханика. Методология. Дидактика.
  • Теория и методика физической культуры
  • Фигурное катание в России
  • Отечественная история фигурного катания на коньках
  • Анимационный менеджмент
  • Научно-практические и методические основы физического воспитания учащейся молодежи
  • Психология личности спортсмена
  • Хоккей на траве
  • Шорт-трек
  • Технические виды спорта
  • Спортивная гимнастика (мужчины и женщины)
  • Физиология человека
  • Фармакологическая помощь спортсмену
  • Руководство к практическим занятиям по физиологии человека
  • Зарубежный и отечественный опыт организации службы спортивной медицины и подготовки спортивных врачей
  • Питание юных спортсменов
  • Спорт. XX век
  • Урок физкультуры в современной школе
  • Урок физкультуры в современной школе: Методические рекомендации для учителей
  • Урок физкультуры в современной школе: Методические рекомендации для учителей
  • Спортивный арбитр
  • Спортивная метрология
  • Теория и методика физической культуры
  • Российский спорт и олимпийское движение на рубеже XIX-XX веков
  • Комплекс оздоровительных занятий для лиц старшего возраста: практические рекомендации
  • Спортивная школа как социально-педагогическая система: социальное проектирование
  • Муниципальная система физической культуры школьников: организационно-педагогические условия формирования
  • Пляжный волейбол (тренировка, техника, тактика)
  • Фитнес: мифы, иллюзии, реальность
  • Рабочая тетрадь для лабораторных занятий по физиологии
  • О критериях и показателях развития физической культуры и спорта в зарубежных странах
  • Физическая культура и спорт
  • Физические упражнения для развития мышц передней поверхности бедра
  • Физические упражнения для развития мышц задней поверхности бедра
  • Спортсмены России – солдаты Победы
  • Хронобиология и спорт
  • Спортивная рекордология: теория, методология, практика
  • Антистрессовая пластическая гимнастика
  • Словарь терминов по спортивному праву
  • Основы спортивной кинезиологии
  • Спортивное право России
  • Основные направления научных исследований и тематика докторских диссертационных работ в сфере физической культуры и спорта
  • Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте
  • Мониторинг физического развития и физической подготовленности
  • Методика сопряженного развития физических качеств и психических процессов у детей 3–6 лет на основе подвижных игр
  • Культура в мире спорта
  • Современная система подготовки в спортивном ориентировании
  • Мини-футбол в школе
  • Фитнес
  • Становление и развитие профессионального коммерческого спорта в России
  • Женская тяжелая атлетика: проблемы и перспективы
  • Подготовка юного тяжелоатлета
  • Утомление при занятиях физической культурой и спортом: проблемы, методы исследования
  • Обучение детей плаванию в раннем возрасте
  • Спортивные газоны
  • В футбольном зазеркалье
  • Как воспитать теннисную звезду
  • Дзюдо от спорта до самообороны
  • Футбол
  • Стратегия подготовки чемпионов
  • Мониторинг здоровья и функциональная подготовленность высококвалифицированных спортсменов в процессе учебно-тренировочной работы и соревновательной деятельности
  • Плавание
  • Греко-римская борьба
  • Легкая атлетика. Многоборье
  • Первая Российская Олимпиада
  • Легкая атлетика. Барьерный бег
  • Легкая атлетика. Прыжки
  • Легкая атлетика. Метания
  • Конькобежный спорт
  • Современное пятиборье
  • Стрельба из лука
  • Тяжелая атлетика
  • Хоккей
  • Теннис
  • Как убивали Спартак - 2
  • Хроническое утомление и двигательная активность
  • Прыжки в воду
  • Лыжные гонки
  • Настольный теннис
  • Гребля на байдарках и каноэ
  • Тяжелая атлетика (женская)
  • Биатлон
  • Парусный спорт
  • Водное поло
  • Пулевая стрельба
  • Самбо
  • Самбо: Правила соревнований
  • Спортивное ориентирование
  • Пулевая стрельба
  • Феноменология путешествий
  • 100 мгновений спорта. Фотоальбом.
  • Очерки по истории отечественной физической культуры и олимпийского движения
  • Физическая культура и спорт в Российской Федерации: нормативное правовое, организационно-управленческое, научно-методическое и информационное обеспечение
  • Движения без боли: Ранняя диагностика и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата
  • Психопрессинг лидерства.
  • Лабораторные показатели в практике спортивного врача: Справочное руководство
  • Руководство к практическим занятиям по физиологии человека
  • Физиология человека : учебник для магистрантов и аспирантов
  • Физические факторы в лечении детских церебральных параличей
  • Адаптивная физкультура и реабилитация слепых и слабовидящих
  • Психозы у детей
  • Как добиться успеха в подготовке баскетболистов
  • Волейбол: Профессиональная подготовка судей
  • Теоретические основы тактики в спортивных единоборствах
  • Физическая культура и спорт в Российской Федерации: нормативное правовое, организационно-управленческое, научно-методическое, материально-техническое и информационное обеспечение
  • Настольный теннис для всех
  • Фармакологическая поддержка тренировочного процесса спортсменов
  • Программирование и организация тренировочного процесса
  • Айкидо. Учебный курс В. Матвеева. Часть 2. DVD
  • Пищевые добавки для занимающихся спортом
  • Нормативное правовое регулирование отечественной сферы физической культуры и спорта (История и современность):
  • Единая всероссийская спортивная классификация 2007–2010 гг. (зимние виды спорта)
  • Аттестация и государственная аккредитация учреждений физкультурно-спортивной направленности системы дополнительного образования детей
  • Очерки по возрастной кинезиологии человека
  • Теория и практика спортивного отбора и ранней ориентации в виды спорта
  • Всеобщая история физической культуры и спорта
  • Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания
  • Координационные способности: диагностика и развитие
  • Большая олимпийская энциклопедия
  • Новая школа в футбольной тренировке
  • Стрессорный иммунодефицит у спортсменов
  • Евгений Плющенко. Другое Шоу.
  • Россия: организации спортивной отрасли России: телефонный справочник
  • Фармакология спорта
  • Биохимия. Учебное пособие для самостоятельной работы студентов институтов физической культуры
  • Комплексный контроль в спортивных играх
  • Основы спортивной психологии: учеб. пособие
  • Спорт и система подготовки спортсменов: учебник
  • Производительность сердца при мышечной работе у спортсменов разного возраста
  • Теория и методика вибрационной тренировки в спорте (биологическое и педагогическое обоснование дозированного вибротренинга)
  • Экономика физической культуры и спорта : монография
  • Записки олимпийского казначея
  • Методология и методика проведения научной работы по физической культуре и спорту
  • Общая теория спорта и ее прикладные аспекты: учебник для вузов физической культуры
  • Спорт высших достижений и подготовка национальных команд к Олимпийским играм
  • Очерки отечественной историографии истории физической культуры и спорта
  • Окольцованный спорт. Истоки и смысл современного олимпизма
  • Морфологические критерии - показатели пригодности, общей физической подготовленности и контроля текущей и долговроемен-ной адаптации к тренировочным нагрузкам: Учебно-методическое пособие. ISBN 978-5-98724-082-3
  • Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте.Общая теория и ее практические приложения в 2-х томах.
  • Основы спортивной психологии. Учебное пособие
  • Периодизация спортивной тренировки
  • Психология физической культуры. Учебник
  • Физиология силы. Монография
  • Физиология спорта. Учебное пособие
  • Энциклопедия тестирований
  • Эргогенные эффекты спортивного питания

  • Вернуться назад
    ©2001-2017 издательство "Инсан"
    Разработка сайта - NET-SCANS.RU