Магазин > Спорт

		Подробнее о книге "«Пилатес» - фитнес высшего класса" Авторы: Издательство: Центр полиграфических услуг "РАДУГА" «Пилатес» - фитнес высшего класса Год издания: 2005, ISBN: 5-94013-031-2, кол-во стр.: 208, тип переплета: жест. цв., вес: 400 гр, код: Spkn74 Цена: 1500   (нет в наличии) сообщить о поступлении
	Описание: Впервые в России вниманию читателей предлагается наиболее полное изложение системы «Пилатес», составленное профессионалами в области фитнеса. Коментарии: От автора: "...В своей книге я объясню каким образом можно не только улучшить свою фигуру и обрести тонус, но еще и окрепнуть. Я готова показать вам как именно это делается. И название этим премудростям - система "Пилатес". Не такая уж сложная и доступная всем без исключения. Я уверена, что любое дело, которым занимаешься должно приносить удовольствие, особенно, если речь идет о фитнесе. Ведь это не повинность, и сегодня из огромного многообразия программ можно выбрать те, что вам нравятся. Важно построить занятия таким образом, чтобы развивались все системы организма. Для тренировки сердечно-сосудистой системы подойдут ходьба, бег, лыжи, танцевальные уроки , плавание. Поддерживать мышцы в тонусе помогут силовые тренировки, боевые искусства. И конечно необходимы занятия на поддержания гибкости. Общеоздоровительные процедуры - баня, закаливание, массаж, да хоть моржевание - непременно повысят эффективность тренировок. В программе "Пилатес" большое значение имеет восстановление сохранение и сохранение подвижности и гибкости позвоночника, и если у человека улучшается состояние позвоночника, непременно укрепляется здоровье в целом. Как же правы были наши предки, считая ровную осанку обязательной!..." Ольга Буркова - чемпионка мира и Европы, мастер спорта международного класса по спортивной аэробике. В мире фитнеса Ольгу считают одним из лучших инструкторов страны. Татьяна Лисицкая - мастер спорта по художественной гимнастике, кандидат биологических наук. В 1990 году Татьяна стала первым президентом и главным тренером Федерации СССР по спортивной аэробике, воспитала чемпионов Европы и призеров чемпионатов мира. Профессор кафедры теории и методики гимнастики РГУФК. Оглавление: Предисловие Система «Пилатес» и ее создатель Философия и основные принципы метода Дж. Пилатеса Особенности техники выполнения упражнений И снова о «Пилатесе» Базовая программа занятий Программа для начинающих Программа среднего уровня сложности Серия подъемов ног лежа на боку Полная программа для подготовленных Упражнения с оборудованием Заключение Книги на ту же тему: Боевые искусства в оздоровительной аэробике Руководство инструктора оздоровительного фитнеса Технология оздоровительной физической культуры Энциклопедия физических упражнений Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин ПИЛАТЕС для ВАС Фитнес-аэробика в системе обучения и воспитания студентов Фитнес-тренинг. Велоаэробика [Текст] : учеб. пособие для студ. вузов